منذ سنوات ، فقط مذكراتك أو فِعلي أصدقاء مقربون ستعرف أعمق أفكارك أحلك. الآن ، يقوم الكثير من الناس بتحميلهم يوميًا إلى دائرة صغيرة على Instagram: مساحة تعامل كأنها اعتراف ، فقط بدون الكاهن.
قد تتضمن قائمة المقربين فتاة عشوائية قابلتها على الليل في الخارج، ، صديقك البعيد ، أو أي شخص لم تتحدث إليه أبدًا – ومع ذلك ، فقد رأوا بك في البكاء ، أو يعرفون صدمة طفولتك ، أو اسم مديرك المزعج.
إن الرغبة في توثيق الأفكار الحميمة أو المدونة المدمجة أو الأفكار الحميمة هي فكرة تم استكشافها في OverDshare ، وهي مسرحية تظهر حاليًا في لندن مسرح غرينتش.
مكتوبة وتؤديها إليانور هيل ، OverShare هي مسرحية تعتمد على المونولوج حول الصحة العقلية، ثقافة الإنترنت وكيف تحولت وسائل التواصل الاجتماعي إلى إشراك الأداء.
القصة متجذرة في تجربة إليانور الخاصة. في عام 2020 ، خلال ذروة الوباء ، شاركت لمحات من أزمة الصحة العقلية الحقيقية على Instagram أثناء تكافحها للوصول إلى الدعم.
ألهمت “الانهيار” لإليانور ، كما تشير إليها ، سلسلة من المونولوجات التي أصبحت بعد ذلك عرضًا لعام 2023 في إدنبرة. النسخة الممتدة ، OverShare ، تجلب تلك التجارب إلى المسرح.
تم وضع المسرحية في غرفة نوم إليانور الفوضوية في منزل والدها. إنها تدرس هاتفها طوال الأداء ، ومشاريع الكاميرا التي تواجه الأمامي لقطات مباشرة فوق المسرح ، مما يحول الجمهور إلى مرآة لأتباعها عبر الإنترنت.
مع وجود ألقاب مونولوج مثل “Dead Mum” و “Wanks Stressionatic Wanks” ، تشارك المسرحية شبه السيرة الذاتية نظرة ثاقبة في حياة إليانور ، وتتطرق إلى كل شيء من المزاج المنخفض ، وفقدان والدتها وإساءة معاملة المنازل.
التفت إلى Instagram للخروج من كل أفكاري ومشاعري‘
بدأت رغبة إليانور في المشاركة عبر الإنترنت خلال الوباء. وكخريجة مدرسة دراما حديثة تعيش في منزل والدها ، تروي المترو: “كنت أقضي الكثير من الوقت في غرفتي ، وعدم القدرة على الخروج ورؤية البشر”.
وهي تتعامل مع الاكتئاب ، وعلاقة مسيئة ، والكفاح من أجل الحصول على دعم للصحة العقلية ، تقول: “لقد التفت إلى Instagram للخروج من كل أفكاري ومشاعري”.
تصف الكثير من المحتوى الذي شاركته على أنه “خام تمامًا وغير مرشح”. في حين أن العديد من المتفرجين في قصص Eleanor’s Instagram ، فإن البعض قدّر صراحةها.
“ليس لدي أتباع هائل” ، كما تقول. لكن من الأشخاص الذين يتابعونني ، حصلت على رد فعل جيد.
“لقد قدروا أن شخصًا ما كان حقيقيًا وصادقًا ويقولون إنه يقضون وقتًا فظيعًا ، لأن كل شخص آخر كان مشغولاً في صنع خبز الموز والتظاهر بأنه كان أفضل وقت.”
الآخرين ، ومع ذلك ، بالكاد تفاعل معهم. وتقول: “كنت أشارك الكثير من الأشياء ، وكان الناس يشاهدون الكثير من الأشياء”. “ربما كان رد فعل رموز تعبيرية ، لكنهم لم يكونوا يتواصلون ويساعدون.
“عندما أصبحت أفضل قليلاً ، جعلني ذلك بصراحة مريضًا قليلاً إذا كنت صادقًا”.
تمكنت إليانور في النهاية من الحصول على العلاج ، والآن ، تنظر إلى هذه القصص بمشاعر مختلطة.
“أشاهدهم مرة أخرى وأحيانًا أعتقد ،” يا إلهي ، أشعر بها “. لكن في الوقت نفسه ، أعتقد أن استمر ، احصل على كل شيء هناك.
“كنت في علاقة مسيئة ، وقد خرج كل شيء من نوع ما ينفجر ، وبطريقة ما ، أنا سعيد لأن ذلك حدث ، لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا أعرف أين سأكون الآن.”
ومع ذلك ، فإنها تلاحظ أن المشاركة عبر الإنترنت يمكن أن تكون “سيفًا مزدوجًا”. تقول: ‘الإفراط في وضع كل شيء هناك. أعتقد أنني ضاعت في جانب الأداء.
“كنت أنسى تقريبًا أن أسأل نفسي عن موافقة مشاركة الأشياء التي كنت أشاركها لأنني ربما كنت في حالة سكر أو مكتئب أو غاضبًا أو غاضبًا أو أي شيء ، وكل ذلك يخرج.
“بسبب الفوري من وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد وضعت هاتفك في يدك ، ويمكنك فقط وضعه هناك.”
ومع ذلك ، في نهاية المطاف ، تنظر إليانور إلى مشاركة عبر الإنترنت على أنها مفيدة وكمنقذ لصحتها العقلية.
تقول: “المشاركة بشكل عام ستكون دائمًا أفضل من عدم المشاركة. أنا شخصياً أعتقد أنه إذا لم نشارك ، فمن المحتمل أن يكون الخطر “.
لماذا نتجاهل الكثير على الإنترنت؟
أحد تعريفات الإفراط في المشاركة التي اقترحتها ورقة علم النفس لعام 2012 هي أنها “كرم مفرط مع معلومات حول الحياة الخاصة أو الحياة الخاصة للآخرين”. ولكن ما يعتبر “مفرط” يصعب تحديده.
بالنسبة للمؤثر ، قد يكون جزءًا من استراتيجية صنع الأموال الخاصة بهم. بالنسبة للشخص العادي ، يمكن أن يكون مدفوعًا باحتياجات عاطفية أعمق.
استكشفت عالم النفس رضا شابهانغ هذا في دراسة أجريت عام 2023 ، والتي حددت العديد من أشكال الإفراط في الإرشاد عبر الإنترنت ، بما في ذلك الصيد – فعل نشر المحتوى العاطفي أو المحزن على الإنترنت لاستنباط التعاطف.
وجد البحث ، الذي ركز على المراهقين ، أن أولئك الذين يشاركون المحتوى العاطفي في كثير من الأحيان عبر الإنترنت يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات أعلى من القلق واتجاهات البحث عن الانتباه. كما أبلغوا عن ارتباط مفرط بوسائل التواصل الاجتماعي ، مع وجود الكثير من “الرغبة الشديدة في النشر”.
في كتابه المفرط: عروض التقديمية في عصر الإنترنت ، يدعي عالم الاجتماع بن أجغر أنه في العالم عبر الإنترنت ، يكشف الكثيرون “أكثر من مشاعرهم وآرائهم الداخلية والجنس أكثر مما يفعلون ، أو حتى عبر الهاتف”.
ويرجع ذلك جزئيًا إلى تأثير الانهيار عبر الإنترنت ، والشعور بالحرية للتعبير عن الأفكار والسلوكيات من خلال الشاشة.
يخبر الدكتور إيما بالمر كوبر ، عالم النفس البحثي الدكتور إيما بالمر كوبر المترو: “عدم الكشف عن هويته المتصورة للمنصات عبر الإنترنت يمكن أن يجعل الناس أكثر استعدادًا لمشاركة المحتوى الشخصي أو العاطفي ، خاصة إذا كانوا يعتقدون أن هويتهم مخبأة”.
ما هي مخاطر مشاركة الكثير؟
يوضح الدكتور إيما أن المشاركة عبر الإنترنت يمكن أن تقدم “شعورًا بالراحة أو التحقق من الصحة” ، خاصة إذا كان الآخرون يتعاطفون مع المحتوى. يمكن أن توفر المنصات عبر الإنترنت أيضًا إحساسًا بالاتصال.
وتشرح: “يجد الكثير من الناس المجتمع والدعم عبر الإنترنت ، وخاصة حول التجارب المشتركة أو المصالح المتخصصة أو الهويات التي قد تكون ممثلة تمثيلا ناقصا في حياتهم غير المتصلة بالإنترنت.”
ومع ذلك ، تحث الدكتورة إيما الناس على النظر في العواقب الطويلة الأجل قبل نشر تفاصيل حميمة عن حياتهم.
“ما يتم مشاركته على الإنترنت يميل إلى البقاء على الإنترنت ، وعلى عكس المحادثات الخاصة والشخصية ، يمكن أن تكون الإفصاحات عبر الإنترنت هي لقطة شاشة أو إعادة تفسيرها أو تفسيرها من قبل أشخاص بعيدًا عن الجمهور المقصود.”
وتشير أيضًا إلى أن الناس قد يكونون أقل ميلًا إلى التدخل عندما يشهدون إفراط في إبرام عبر الإنترنت ، مقارنةً بشخصي.
وتشرح: “قد يكون هذا بسبب عدم اليقين بشأن كيفية الاستجابة ، أو الشعور بأنه ليس مكانهم ، أو مجرد التعب الرقمي من التعرض المتكرر للمحتوى المشحون عاطفياً”.
OverShare يعرض في مسرح غرينتش حتى 25 مايو.
أسئلة لطرحها على نفسك قبل أن تتجول على الإنترنت
قبل نشر شيء شخصي عبر الإنترنت ، تقول الدكتورة إيما إن الأمر يستحق طرح بعض الأسئلة على نفسك:
- هل أنا سعيد للجميع لمعرفة هذا عني؟
- هل هو شيء ما زلت أعمل من خلاله؟
- من الذي قد يرى هذا وأنا مرتاح معهم مع العلم هذا المستوى من التفاصيل عني؟
تشرح: “إذا كنت غير متأكد ، فمن الأفضل أن تتوقف حتى تتاح لك الوقت للتفكير والشعور بمزيد من الثقة في قرارك.
“يمكن أن تساعد لحظة النظر في حماية خصوصيتك ، وحماية العلاقات والتأكد من أن مشاركتك دولية وليست تفاعلية.”
ماذا تفعل إذا قررت عدم نشر عبر الإنترنت
إذا قررت أنك لا ترغب في مشاركة معلومات معينة عبر الإنترنت ، تنصح الدكتورة إيما باستكشاف طرق بديلة لمعالجة الأفكار والمشاعر.
وتقول: “يمكن أن تكون المجلات ، على سبيل المثال ، وسيلة مفيدة للحصول على الأفكار” من رأسك “وفي مساحة يمكن تنظيمها فيها. في كثير من الأحيان ، فإن كتابة الأشياء ببساطة تساعد على تنظيم العواطف وأفكارك ، مما يعني أن المشاركة العامة المفصلة قد لا تشعر بأنها ضرورية “.
يمكنك استخدام دفتر ملاحظات تقليدي أو تطبيق أو حتى Voicenote بنفسك إذا وجدت ذلك أسهل.
وتضيف: “يقدم الاستشارة والعلاج النفسي بيئات سرية وداعمة لاستكشاف الأفكار أو المشاعر أو الخبرات.
“هذه الخدمات مفتوحة لأي شخص يبحث عن مساحة للشعور بالسماع أو اكتساب رؤية أو العمل من خلال التحديات”.
هل لديك قصة لمشاركتها؟
تواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected].
أكثر: هذه المرأة تعتقد أن الاحتفال بعيد ميلادك هو نرجسي – هل هي على حق؟
أكثر: غاري لاينكر محق في الإقلاع – الآن يمكنه أن يقرأ عن معاداة السامية
أكثر: لقد اشتريت السم عبر الإنترنت الذي قتل ابني – كان الأمر سهلاً
