الشعور بالبهجة؟ أنت لست وحدك.
كانت المملكة المتحدة تشمس في درجات حرارة عالية ، مع بعض أجزاء البلاد تعيين للوصول إلى 29C.
ولكن ، بينما نتدفق جميعًا إلى حدائق البيرة للاستمتاع بـ الموجة الحارة الصغيرة، أدمغتنا يمكن أن تكافح من أجل التغلب.
كل ذلك يعود إلى درجة حرارة الجسم ، ومدى صعوبة عمل الدماغ لتنظيمه.
“درجة الحرارة التي يحتاجها الجسم للبقاء في الداخل هي نافذة ضيقة بشكل لا يصدق” ، يخبر الدكتور ستيف ألدر ، المستشار ، الاستشاري المترو.
“إذا ارتفعت درجة حرارتك من 37 درجة مئوية إلى 41 درجة مئوية ، فهناك فرصة جيدة جدًا لقتلك. وبالمثل ، إذا انخفض من 37 درجة مئوية إلى 33 درجة مئوية ، فستبدأ حقًا في النضال.
“يجب على الجسم أن يعمل بجد للحفاظ على درجة حرارتنا في نطاق ضيق ، وخاصة في الطقس الحار ، وهذا يأخذ الطاقة بعيدًا عن الدماغ”.
A & E Doctor ، يقول الدكتور مارك كوكس المترو: ‘عندما تكون ساخنًا ، يكون جسمك في حالة ثابتة من التنظيم الحراري (الحفاظ على درجة حرارتك مستقرة).
“هذا يحرق الطاقة ويحول تدفق الدم نحو الجلد لإطلاق الحرارة ، مما يعني أقل طاقة وأكسجين تصل إلى عقلك.”
لذا ، نحن الآن نعرف العلم – ماذا يعني ذلك لكيما شعرت؟
يقول الدكتور مارك: “ستلاحظ ذلك في أشياء مثل هفوات الذاكرة ، وضعف التركيز واتخاذ القرارات الأبطأ”.
وعلى الرغم من أننا جميعًا قد نجد أنفسنا نحصل على بعض الشيء ، حسناً ، في الطقس الحار ، يقول الدكتور مارك إن هذا يتعلق بعقلك أيضًا.
كيف الطقس الحار ومضادات الاكتئاب
الدكتور سمير سانج وايه ، GP في طبيب الصيدلة لويدز على الإنترنت، يحذر من أن الطقس الحار يمكن أن يكون خطيرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب.
ويوضح: “يمكن أن تتوقف مضادات الاكتئاب الشائعة عن مساحة تنظيم درجة الحرارة في الدماغ من العمل كما ينبغي. مثبطات امتصاص السيروتونين-النوردينالين (SNRIS) ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) هي بعض من مضادات الاكتئاب الأكثر موصوفة بشكل شيوع.
إذا تم وصفك هذه مضادات الاكتئاب ، يحذر الدكتور سانغفي من التوقف فجأة عن أخذها. ويضيف: “يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل إجراء تغييرات على أدوية الصحة العقلية”.
“أفضل شيء يمكنك القيام به هو اتخاذ الاحتياطات اللازمة للبقاء باردًا: التمسك بالظل ؛ شرب الكثير من السوائل وتجنب الكحول.
يقول الدكتور مارك ، المؤسس المشارك لـ Orli Health: “يمكن للحرارة تضخيم التفاعل في مركز العاطفة في الدماغ ، واللوزة ، وتقلل من التأثير المهدئ للجهاز العصبي غير المميت”.
“هذا يجعل الناس أكثر عرضة للتهيج والاندفاع وحتى العدوان.”
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات عصبية موجودة ، يمكن أن يتسبب الطقس الدافئ في تفاقم هذه الأعراض.
يقول الدكتور ستيف ، الذي يعمل في RE: CONEITION ، أن أولئك الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد ، على سبيل المثال ، “سيكون لديهم مرونة أقل بكثير” للتعامل مع التغيرات في درجة الحرارة.
ويضيف: ‘هذا صحيح أيضًا بالنسبة لشيء مثل الصداع النصفي. يجد الناس أنهم يحصلون على المزيد من الصداع النصفي عندما يصبح الجو حارًا.
علامات استنفاد الحرارة
إذا لم يتمكن جسمك من تبريد نفسه ، فأنت تخاطر بتطوير استنفاد الحرارة ، مما قد يتقدم إلى السكتة الدماغية إذا تركت دون علاج ، وهي حالة تهدد الحياة.
يقول الدكتور ألدر إن أولئك الذين يقومون بممارسة التمرينات المطولة في الشمس يجب أن يكونوا حريصين على الإصابة بالسكتة الدماغية الحرارية ، خاصة إذا لم يتناولوا سوائل كافية. ويضيف: “تأكد من التوقف إذا كنت تشعر بالدوار أو woozy.”
لحماية نفسك من التغيرات في درجة الحرارة ، ينصح الدكتور ألدر بتجنب الشمس والترطيب والراحة.
يجب أن يهدف معظم البالغين إلى شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم (حوالي 1.5-2 لتر) ، لكن الدكتور ألدر ينصح بالحصول على 500 مل إضافية إلى 1 لتر في اليوم.
وفقًا لـ NHS ، تشمل علامات استنفاد الحرارة:
- ضعف
- التعب
- دوخة
- صداع
- الشعور بالمرض أو المرض
- التعرق المفرط والجلد يصبح شاحبًا ومتساقطًا ، أو الحصول على طفح جلدي
- تشنجات في الذراعين والساقين والمعدة
- التنفس السريع أو نبضات القلب
- درجة حرارة عالية
- كونك عطشان جدا
إذا كان هناك شخص ما يظهر علامات على استنفاد الحرارة ، فيجب أن يتم تبريده فوزًا وإعطاء السوائل ، كما يقول موقع NHS.
لا يحتاج استنفاد الحرارة عادة إلى مساعدة طبية إذا تمكنت من التهدئة في غضون 30 دقيقة. ومع ذلك ، إذا تحولت إلى ضربة حملية ، فيجب معاملتها كحالة طارئة.
هل لديك قصة لمشاركتها؟
تواصل عبر البريد الإلكتروني [email protected].
أكثر: التاريخ الدقيق “Mini-Heatwave” سوف يصل إلى المملكة المتحدة بدرجات حرارة تصل إلى 27 درجة مئوية
أكثر: ماراثون لندن 2025 توقعات: كيف سيكون الطقس في السباق الكبير؟
أكثر: تطلق Bulldog Skincare جديدًا في أي وقت مرطب للأشعة فوق البنفسجية SPF 50 – وهو موقت تمامًا للصيف
